ДИЕТЫ В РОССИИ

Все диеты мира
300 диет
Похудение

Самая популярная в России - Кремлевская диетаЭнциклопедия здоровьяКонтакты

  • Диета 10 продуктов
  • Диета на 2000 калорий
  • 3-х дневная диета
  • 4-х дневная диета
  • Диета "5 веселых плавленых сырков"
  • Диета Австралийского диетолога доктора Барушека
  • Диета Алисии Сильверстоун
  • Диета Амазонок
  • Американская диета
  • Диета Американских астронавтов
  • Ананасовая диета
  • Диета Ангела
  • Английская диета
  • Диета Анны Сейлер-Хаус
  • Арбузная диета
  • Ароматная диета
  • Диета Аткинса
  • Бабушкина диета
  • Диета Балерин
  • Банановая диета
  • Диета Бантинга
  • Баррандовская диета
  • Диета для Бедер
  • Безкрахмальная диета
  • Белковая диета
  • Белковая диета с рисом
  • Диета Бенджамина
  • Бикини-диета
  • Диета Бихтер-Боннера
  • Диета Блюстителей веса
  • Богатая клетчаткой диета
  • Болгарская диета
  • Диета Болгарского целителя Петра Димкова
  • Большая диета
  • Диета с Боннским супчиком
  • Бразильская диета
  • Виноградная диета
  • Витаминно-белковая диета
  • Восточная диета
  • Диета для "Галифе"
  • Гиперпротеиновая диета
  • Голландская диета
  • Голливудская диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Гречневая диета
  • Диета для Груди
  • Диета по Группе крови
  • ..Диета по первой группе крови 0(I)
  • ..Диета по второй группе крови А (II)
  • ..Диета по третьей группе крови В (III)
  • ..Диета по четвертой группе крови АВ (IV)
  • Диета Д.Хаузера
  • Диета для Дам с пышными бедрами
  • Диета "Дары моря"
  • Двойная голландская диета Лесли и Дэбби Эш
  • Деловая диета
  • Диета Демоль
  • Диета против Депрессии
  • Диета Джоан Лунден
  • Диета с Диетическим борщом
  • Диета с Диетическим супом
  • Динамичная, мобилизующая диета
  • Длительная диета
  • Диета Доктора Орниша
  • Диета Доктора Хорвата
  • Диета Доктора Хэя
  • Дробная диета
  • Диета для Живота
  • Жокейская диета
  • Диеты при различных Заболеваниях
  • ..Диета из сухофруктов
  • ..Калиевая диета
  • ..Магниевая диета
  • ..Молочная (кефирная) диета
  • ..Огуречная диета
  • ..Соковая диета
  • ..Творожная диета
  • ..Яблочная диета
  • Зеленая диета
  • Диета с Зеленым горошком
  • Диета - Заменители продуктов
  • Диета для Занятых людей
  • Зерновая диета
  • Диеты для Знаков зодиака
  • ..Знак зодиака КОЗЕРОГ (22 декабря - 20 января)
  • ..Знак зодиака ВОДОЛЕЙ (21 января - 18 февраля)
  • ..Знак зодиака РЫБЫ (19 февраля - 20 марта)
  • ..Знак зодиака ОВЕН (21 марта - 19 апреля)
  • ..Знак зодиака ТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая)
  • ..Знак зодиака БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня)
  • ..Знак зодиака РАК (22 июня - 22 июля)
  • ..Знак зодиака ЛЕВ (23 июля - 22 августа)
  • ..Знак зодиака ДЕВА (23 августа - 23 сентября)
  • ..Знак зодиака ВЕСЫ (23 сентября - 23 октября)
  • ..Знак зодиака СКОРПИОН (24 октября - 22 ноября)
  • ..Знак зодиака СТРЕЛЕЦ (23 ноября - 21 декабря)
  • Диета "Зов предков"
  • Диета "Зона"
  • Диета Израильских диетологов
  • Изящная диета
  • Импульс-диета
  • Индийская диета
  • Диета Института косметики Франции
  • Диета Института питания России
  • Диета Ирины Понаровской
  • Диета Каменного века
  • Канадская диета
  • Диета "Капуста-яблоко-апельсин"
  • Картофельная диета
  • Картофельная диета латиноамериканских индейцев
  • Диета по Кенлехнеру
  • Кефирная диета
  • Диета Кима Протасова
  • Кинодиета
  • Китайская диета
  • Классическая № 8 диета
  • Диета Клаудии Шиффер
  • Клубничная диета
  • Колоритная диета
  • Диета Кому за 30
  • Диета для Красавиц
  • Диета для Красивой кожи
  • Кремлевская диета №1
  • Кремлевская диета №2
  • Диета Куси
  • Диета Лаймы Вайкуле
  • Диета Ларисы Долиной
  • Диета для Лета
  • Диета с Луковым супом
  • Диета Лулу
  • Лунная диета
  • Диета Лутца
  • Диета "Любимая"
  • Диета для Любителей вина
  • Диета для Любителей картофели фри
  • Диета для Любителей мяса
  • Диета Мадлен Жестан
  • Диета Мадонны
  • Диета Майи Плисецкой
  • Диета Майо
  • Диета по Майру
  • Малосолевая диета
  • Диета с Макаронами
  • Макробиотическая диета
  • Диета Манекенщиц
  • Медицинские диеты
  • ..Медицинская диета - Стол № 1
  • ..Медицинская диета - Стол № 1а
  • ..Медицинская диета - Стол № 1б
  • ..Медицинская диета - Стол № 2
  • ..Медицинская диета - Стол № 3
  • ..Медицинская диета - Стол № 4
  • ..Медицинская диета - Стол № 4а
  • ..Медицинская диета - Стол № 4б
  • ..Медицинская диета - Стол № 4в
  • ..Медицинская диета - Стол № 5
  • ..Медицинская диета - Стол № 5а
  • ..Медицинская диета - Стол № 6
  • ..Медицинская диета - Стол № 7
  • ..Медицинская диета - Стол № 7а
  • ..Медицинская диета - Стол № 7б
  • ..Медицинская диета - Стол № 8
  • ..Медицинская диета - Стол № 9
  • ..Медицинская диета - Стол № 10
  • ..Медицинская диета - Стол № 11
  • ..Медицинская диета - Стол № 12
  • ..Медицинская диета - Стол № 13
  • ..Медицинская диета - Стол № 14
  • ..Медицинская диета - Стол № 15
  • Мексиканская диета
  • Диета Мелани Гриффит
  • Месячная низкокалорийная диета
  • Молочная диета
  • Диета Монтиньяка
  • Морковная диета
  • Диета Натуропатов (по Шелтону)
  • Диета на Неделю
  • Немецкая диета
  • Низкокалорийная диета
  • Диета Николая Баскова
  • Овощная диета
  • Диета на основе Овощного супа
  • Огурцовая диета
  • Диета для Оздоровления кишечника
  • Освежающая диета
  • Диета для Особо важного события
  • Очистительная диета
  • Очищающая диета
  • Очковая диета
  • Пестрая диета
  • Диета Петы Уилсон
  • Диета в Полнолуние и новолуние
  • Полужидкая диета
  • Польская диета
  • Диета Поля Брэгга
  • Постная диета
  • Диета по Правилам
  • Предпразничная диета
  • Диета Притыкина
  • Простая диета
  • Диета "Простая каша"
  • Радикальная диета
  • Раздельная диета
  • Диета Рейчел и Ричарда Хеллер
  • Рисовая диета
  • Рисово-компотная диета
  • Русская диета
  • Рыбная диета
  • Диета из Салона
  • Диета для Сексуально активных
  • Семейная диета
  • Сердечная диета
  • Диета "Сжигательница жира"
  • Диета для тех, кто ведет Сидячий образ жизни
  • Диета Сильвестра Сталлоне
  • Диета Сильвио Берлускони
  • Диета Синди Кроуфорд
  • Скарсдейлская диета
  • Смешанная диета
  • Диета Софи Лорен
  • Диета София Ротару
  • Спартанская диета
  • Спасительная диета
  • Диета "Спичка"
  • Средиземноморская диета
  • Диета "Стройность"
  • Супердиета Силлы Блек
  • Диета "Съедай половину"
  • Диета для Талии
  • Танина диета
  • Творожная диета
  • Тибетская диета
  • Диета с Томатным соком
  • Тощая диета
  • Диета Углеводного чередования
  • Диета для Укрепления иммунитета
  • Финская диета
  • Фитнес-диета
  • Формульные диеты
  • Французская диета
  • Фруктово-овощная диета
  • Диета Хитер Локлер
  • Цветная диета
  • Цинковая диета
  • Диета по Часам
  • Чехословацкая диета
  • Диета с Чечевицей
  • Шведская диета
  • Швейцарская диета
  • Шоколадная диета
  • Шотландская диета
  • Диета Эдиты Пьехи
  • Экономная (щадящая) диета
  • Экстренная диета
  • Эскимосская диета
  • Эстонская диета
  • Эффективная диета
  • Яблочная диета
  • Яблочная диета-2
  • Диета с Яблочным уксусом
  • Диета для Ягодиц
  • Яичная диета
  • Яично-медовая диета
  • Японская диета




  • Кремлевская диета

    Не самая эффективная из диет, зато самая популярная благодаря талантливым журналистам из Комсомольской Правды, которые и придумали её.

    Суть кремлевской диеты состоит в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов.

    Объяснение этой необычной диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

    Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

    Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

    Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

    Продукты Очки
    (усл. ед.)
    Продукты Очки
    (усл. ед.)

    ХЛЕБ

     

    ОРЕХИ

     
    Бородинский 40 Арахис 15
    Бублики 58 Грецкие 12
    Диабетический 38 Кедровые 10
    Крахмал картофельный 79 Кешью 25
    Крахмал кукурузный 85 Кокос 20
    Лаваш армянский 56 Миндаль 11
    Лапша яичная 68 Подсолнечные семечки 18
    Лепешки ржаные 43 Семена кунжута 20
    Макароны 69 Тыквенные семечки 12
    Мука кукурузная 70 Фисташки 15
    Мука пшеничная высший сорт 68 Фундук 15
    Мука пшеничная первый сорт 67

    ГРИБЫ

     
    Мука ржаная сеяная 64 Белые 1
    Мука соевая 16 Белые сушеные 7,5
    Пшеничный 50 Грузди свежие 1
    Ржаной 34 Лисички свежие 1,5
    Рижский 51 Маслята свежие 0,5
    Сдобные булочки 51 Опята свежие 0,5
    Соломка сладкая 69 Подберезовики 1,5
    Сухари сливочные 66 Подберезовики сушеные 14
    Сушки 68 Подосиновики свежие 1
    Хлеб зерновой 43 Подосиновики сушеные 13

    МЯСО, ПТИЦА

      Рыжики 0,5
    Баранина, свинина 0 Сморчки 0,2
    Бифштекс 0 Сыроежки 1,5
    Говядина, телятина 0 Шампиньоны 0,1
    Гуси, утки 0

    КОНСЕРВЫ

     
    Колбаса «Докторская» 1,5 Зеленый горошек 6,5
    Колбасы 0 Икра баклажанная 5
    Корейка 0 Икра из свеклы 2
    Кролик 0 Икра кабачковая 8,5
    Курица 0 Кукуруза 14,5
    Мясо в сухарях 5 Огурцы 3
    Мясо под мучным соусом 6 Оливки 5
    Ножки свиные 0 Перец, фаршированный овощами, 11
    Печень говяжья 0 Рыбные 0
    Печень куриная 1,5 Салат с морской капустой 4
    Сало 0 Томат-паста 19
    Сардельки говяжьи 1,5 Томаты 4
    Сардельки свиные 2 Фасоль 2,5
    Сердце 0

    ФРУКТЫ

     
    Сосиски молочные 1,5 Абрикос 9
    Язык свиной, говяжий 0 Айва 8
    Яйца в любом виде (штука) 0,5 Алыча 6,5

    РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

      Ананас 11,5
    Икра красная 0 Апельсин 8
    Икра черная 0 Банан 21
    Кальмары 4 Вишня 10
    Крабы 2 Гранат 11
    Креветки 0 Грейпфрут 6,5
    Мидии 5 Груша 9,5
    Морская капуста 1 Груша сушеная 49
    Омары 1 Изюм 66
    Рыба в сухарях 12 Инжир 11
    Рыба в томате 6 Киви 10
    Рыба копченая 0 Кизил 9
    Рыба отварная 0 Курага 55
    Рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0 Лимон 3
    Устрицы 7 Мандарин 8

    КРУПЫ

      Нектарин 13
    «Геркулес» 50 Персик 9,5
    Горох лущеный 50 Рябина 8,5
    Гречневая 62 Рябина черноплодная 11
    Гречневая (продел) 65 Слива 9,5
    Манная 67 Урюк 53
    Овсяная 49 Финики 68
    Перловая 66 Хурма 13
    Пшено 66 Черешня 10,5
    Рис 71 Чернослив 58
    Фасоль 46 Яблоки 9,5
    Ячневая 66 Яблоки сушеные 45

    МОЛОКО

     

    СЛАДОСТИ

     
    Йогурт без сахара 3,5 Варенье клубничное 71
    Йогурт сладкий 8,5 Варенье малиновое 71
    Кефир, простокваша 3,2 Варенье яблочное 66
    Майонез столовый 2,6 Вафли обычные 65
    Маргарин 1 Вафли фруктовые 80
    Масло растительное 0 Джем 68
    Масло сливочное 1,3 Джем диабетический 3
    Молоко пастеризованное 4,7 Карамель с начинкой 92
    Молоко топленое 4,7 Конфеты шоколадные 51
    Сливки 4 Конфеты-помадка 83
    Сметана 3 Леденцы 70
    Сыр разных сортов 0,5 - 2 Мармелад 76
    Сырки глазированные 32 Мед 75
    Творог диетический 1 Молоко сгущеное 56
    Творог жирный 2,8 Мороженое сливочное 22
    Творог нежирный 1,8 Мороженое фруктовое 25
    Творожная масса сладкая 15 Мороженое эскимо 20

    СУПЫ (на 500 г)

      Пастила 80
    Бульон куриный, мясной 0 Печенье сдобное 75
    Суп гороховый 20 Пирожное с кремом 62
    Суп грибной 15 Повидло диабетическое 9
    Суп овощной 16 Повидло яблочное 65
    Суп томатный 17 Пряники заварные 77
    Суп-гуляш 12 Сахар-песок, рафинад 99
    Щи зеленые 12 Торт бисквитный 50

    ОВОЩИ

      Торт миндальный 45
    Арбуз 9 Халва 55
    Баклажаны 5 Шоколад горький 50
    Бобы 8 Шоколад молочный 54
    Брюква 7 Шоколад с орехами 48
    Горошек зеленый 12

    ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

     
    Дайкон (китайский редис) 1 (1/4 стакана) 15
    Дыня 9 Горчица (1 ст. ложка) 0,5
    Кабачок 4 Каперсы (1 ст. ложка) 0,4
    Капуста белокочанная 5 Кетчуп (1 ст. ложка) 4
    Капуста кольраби 8 Клюквенный соус (1 ст. ложка) 6,5
    Капуста краснокочанная 5 Корень имбиря (1 ст. ложка) 0,8
    Капуста цветная 5 Корица (1 ч. ложка) 0,5
    Картофель 16 Перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5
    Лук зеленый 3,5 Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) 3
    Лук репчатый 9 Пряные травы (1 ст. ложка) 0,1
    Лук-порей 6,5 Соевый соус (1 ст. ложка) 1
    Морковь 7 Соус барбекю (1 ст. ложка) 1,8
    Огурец свежий 3 Соус кисло-сладкий  
    Перец зеленый сладкий 5 Соус тартар (1 ст. ложка) 0,5
    Перец красный сладкий 5 Томатный соус (1/4 стакана) 3,5
    Петрушка (зелень) 8 Уксус (1 ст. ложка) 2,3
    Петрушка (корень) 10,5 Уксус винный белый (1 ст. ложка) 1,5
    Помидоры 4 Уксус винный красный (1 ст. ложка) 0
    Редис 4 Уксус яблочный (1 ст. ложка) 1
    Редька 6,5 Хрен (1 ст. ложка) 0,4
    Репа 5

    НАПИТКИ

     
    Салат листовой 2 Компот абрикосовый 21
    Свекла 9 Компот вишневый 24
    Сельдерей (зелень) 2 Компот грушевый 18
    Сельдерей (корень) 6 Компот из винограда 19
    Спаржа 3 Компот на ксилите 6
    Тыква 4 Компот яблочный 19
    Фасоль стручковая 3 Минеральная вода 0
    Хрен 7,5 Сок абрикосовый 14
    Черемша 6 Сок апельсиновый 12
    Чеснок 5 Сок виноградный 14
    Шпинат 2 Сок вишневый 11,5
    Щавель 3 Сок гранатовый 14

    ЯГОДЫ

      Сок грейпфрутовый 8
    Брусника 8 Сок мандариновый 9
    Виноград 15 Сок морковный 6
    Голубика 7 Сок сливовый 16
    Ежевика 4,5 Сок сливовый с мякотью 11
    Клубника 6,5 Сок томатный 3,5
    Клюква 4 Сок яблочный 7,5
    Крыжовник 9 Чай, кофе без сахара 0
    Малина 8

    АЛКОГОЛЬ

     
    Морошка 6 Вино белое сухое 1
    Облепиха 5 Вино красное сухое 1
    Смородина белая 8 Виски 0
    Смородина красная 7,5 Водка 0
    Смородина черная 7,5 Коньяк, бренди 0
    Черника 8 Ликер 60 г 18
    Шиповник свежий 10 Пиво 250 г 12
    Шиповник сушеный 21,5 Ром 0
        Текила 0

    Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать.

    Сахар, даже 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, а сыты вы им не будете.

    Это самая парадоксальная диета на свете. На первый взгляд - идиотская. Ну скажите, может ли человек в здравом уме заявить, что для быстрого сброса веса нужно есть больше... мяса, яиц, рыбы. Запивая это сухим вином или водочкой. Первая реакция - повертеть пальцем у виска.

    Первый соблазн: в порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.

    Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.

    Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

    Сколько сидеть? Кардиохирург Лео Бокерия уже четверть века питается так. Выглядит жизнерадостно, на здоровье не жалуется. Доведете вес до нужной кондиции, потом увеличивайте рацион до 60 очков в день. Выбор большой.

    другой малоизвестный рецепт кремлевской диеты

    Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

    Для объективной оценки степени избыточности веса некоторое время назад получил повсеместное распространение т.наз. индекс массы тела. С помощью этого показателя рассчитывают не только степень ожирения, но и математические риски заболевания ишемической болезнью сердца, гипертонической ...подробнее >>>

    Когда мы рискуем располнеть

    Для большинства из нас контроль за собственным весом - это непрерывная череда взлетов и падений. Но бывают события и стрессовые ситуации, когда мы особенно рискуем набрать лишние килограммы. Чтобы преодолевать такие зоны риска, нужно знать, что вам грозит, и заранее к этому готовиться....подробнее >>>

    Как питаться, чтобы уменьшить вес тела

    Какая женщина не мечтает сбросить несколько килограммов, пожалуй, только худющая как узники Бухенвальда? Она запасается всевозможными средствами для похудения: таблетками, порошками, напитками, специальной одеждой, которая плавит жир… И? Лопает килограммами пилюли, запивает ...подробнее >>>

    Ожирение и нарушения менструальной функции

    Ожирение является одним из самых распространенных заболеваний экономически развитых стран, где четверть населения имеет массу тела, более чем на 15% превышающую норму. По прогнозам экспертов ВОЗ, при сохранении существующих темпов роста заболеваемости его уровень к 2010 г....подробнее >>>

    Заветное слово Липосакция

    Общие сведения Липосакция — метод вакуумного удаления ограниченных (локальных) скоплений жировой ткани. Жировые скопления чаще всего возникают на туловище, бедрах, ягодицах, икрах, в области ...подробнее >>>

    Мода нас разрушает

    Почему нам потребовалось так много времени, чтобы увидеть на модельных подиумах незаметно подкравшийся "телесный фашизм", так плотно завладевший умами девушек и женщин, способных довести себя до потери сознания, истязающими свою плоть, которая, в свою очередь не желает добровольно ...подробнее >>>

    Бросить курить и не набрать вес

    Есть ли доля истины в распространенном предлоге продолжать курить: «Если я покончу с сигаретой, я растолстею»? Есть. Девятый международный конгресс по проблемам ожирения в Сан-Пауло (Бразилия) подтвердил, что в прекращение курения приносит в среднем 5-6 кг дополнительного веса, ...подробнее >>>

    Избыточный вес, курение и аллергия

    Как известно, избыточный вес может являться признаком нарушения обмена веществ, а также заболеваний желез внутренней секреции и желудочно-кишечного тракта. Распространено мнение, что курение может помочь похудению или хотя бы затормозить увеличение веса....подробнее >>>

    За месяц до мини

    Как похудеть? Тема вечная, как любовь, но больше всего она волнует нас с приходом весны. Во-первых, мы, как никогда, становимся самокритичными в эстетическом плане. Во-вторых, зимний малоподвижный образ жизни и все зимние удовольствия бытия, практически сведенные к длительному ...подробнее >>>

    Мезотерапия

    Мезотерапия как метод лечения известен уже более 150 лет. Но идеи и принципы мезотерапии в современном ее применении сформулировал основатель методики французский ученый Мишель Пистор лишь в 1952 году....подробнее >>>